ダイエットdeバストアップ！【5週目】アンダーバストを減らす
ご訪問ありがとうございます！
美乳コンサルタント、臨床心理士、占い師、シータヒーラーの桜の宮さらです
ダイエットしながらバストアップ、5週目となりました。
初回、1週目、2週目,3週目,4週目
今週の結果は！
体重 -0.1キロ （全体で-1.5キロ）
アンダーバスト +0.5センチ （全体で‐2.5センチ）
トップバスト -0.3センチ （全体で＋1.5センチ）
カップ 維持(きつめ)
きゃーー、体重は少しだけ減ったけど、アンダーが増えてトップが減るという結果に
ちなみに太ももは数ミリダウンしているので減った体重のぶんはこれかな、、。
そしてバストアップする黄体ホルモン期（私はですが）が終わった分、
バストが減ったというところでしょうか。しかしアンダーが増えるのはいただけない、、。
アンダーバストが太い理由は一般的に
1脂肪が沢山付いている
2背中、肩甲骨にむくみ、老廃物がたまっている
3肉がこり固まって動かなくなっている
4肋骨が開いている
１~３は普段のストレッチや体を温めることで毎日やっているのでOKですが、
４！これです。昔から肋骨は人よりも広がっていて、バスト下に切り替えのある
服を着ると却って太って見えてしまう体型です。
なんとこの肋骨、努力である程度閉じることができるということなんです！
肋骨が開き易いのは、
・デスクワークなど長時間同じ姿勢でいる人
・猫背の人
机に座っていることが多い私はまさにそれです。
というわけで！
毎日のストレッチに加えて肋骨を閉じるトレーニングも一緒にやりたいと思います。
このトレーニング、くびれ作りにもよいんですね~。
まず、大切なのは内腹斜筋！
まん中の画像の三角形になっている部分です。
左から浅層、中層、深層にある筋肉の図です。
この内腹斜筋は肋骨をくっついていて肋骨をひっぱってくれています。
よって、筋肉がゆるむと肋骨もゆるみます。
したがって、この筋肉を鍛え引き締めると肋骨も閉じる！
というわけですね。
エクササイズとしては、
腕をばってんに組み、膝を立てて仰向けに寝ます。
そして体を右に逸らしながら上体を上げ、次は左に逸らしながら上体をあげ、、を
５セット行います。
このトレーニングも日々のストレッチに加えたいと思います！
そして不要なものを排出し、必要な栄養を取り入れるということで
最近食べ物やエッセンシャルオイルも新たに取り入れました♪
こちらもまた使ってみて紹介しますね！
まずはエクササイズだ～！
※現在セッション中心に行っておりますが、
現在混み合っておりご予約が取りづらいご状況となっております。
お待たせしてしまう方もいらっしゃり、ご迷惑をおかけして申し訳ございませんm(_ _)m
まだ空きもございますので、どうぞお気軽にお問い合わせください。
お待ちしております！！！！！！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
今後のお知らせ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
美乳を通じて女性性をアップし、世界を幸せにするという
新しいプロジェクトの準備中です！
美乳メルマガやイベント、セミナー、個人スペシャルレッスンなど
ご案内しますのでしばしお待ちください＾＾
夏のおわりくらいからの予定です♪
美乳コンサルタント、臨床心理士、占い師、シータヒーラーの桜の宮さらです
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体重 -0.1キロ （全体で-1.5キロ）
アンダーバスト +0.5センチ （全体で‐2.5センチ）
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カップ 維持(きつめ)
きゃーー、体重は少しだけ減ったけど、アンダーが増えてトップが減るという結果に
ちなみに太ももは数ミリダウンしているので減った体重のぶんはこれかな、、。
そしてバストアップする黄体ホルモン期（私はですが）が終わった分、
バストが減ったというところでしょうか。しかしアンダーが増えるのはいただけない、、。
アンダーバストが太い理由は一般的に
1脂肪が沢山付いている
2背中、肩甲骨にむくみ、老廃物がたまっている
3肉がこり固まって動かなくなっている
4肋骨が開いている
１~３は普段のストレッチや体を温めることで毎日やっているのでOKですが、
４！これです。昔から肋骨は人よりも広がっていて、バスト下に切り替えのある
服を着ると却って太って見えてしまう体型です。
なんとこの肋骨、努力である程度閉じることができるということなんです！
肋骨が開き易いのは、
・デスクワークなど長時間同じ姿勢でいる人
・猫背の人
机に座っていることが多い私はまさにそれです。
というわけで！
毎日のストレッチに加えて肋骨を閉じるトレーニングも一緒にやりたいと思います。
このトレーニング、くびれ作りにもよいんですね~。
まず、大切なのは内腹斜筋！
まん中の画像の三角形になっている部分です。
左から浅層、中層、深層にある筋肉の図です。
この内腹斜筋は肋骨をくっついていて肋骨をひっぱってくれています。
よって、筋肉がゆるむと肋骨もゆるみます。
したがって、この筋肉を鍛え引き締めると肋骨も閉じる！
というわけですね。
エクササイズとしては、
腕をばってんに組み、膝を立てて仰向けに寝ます。
そして体を右に逸らしながら上体を上げ、次は左に逸らしながら上体をあげ、、を
５セット行います。
このトレーニングも日々のストレッチに加えたいと思います！
そして不要なものを排出し、必要な栄養を取り入れるということで
最近食べ物やエッセンシャルオイルも新たに取り入れました♪
こちらもまた使ってみて紹介しますね！
まずはエクササイズだ～！
※現在セッション中心に行っておりますが、
現在混み合っておりご予約が取りづらいご状況となっております。
お待たせしてしまう方もいらっしゃり、ご迷惑をおかけして申し訳ございませんm(_ _)m
まだ空きもございますので、どうぞお気軽にお問い合わせください。
お待ちしております！！！！！！
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プロフィール
ＨＮ：
桜の宮 さら
ＨＰ：
性別：
女性
職業：
ふわぷる専門家、臨床心理士、占い師、シータヒーラー・インストラクター
趣味：
肉（とくに牛の赤身）
自己紹介：
「世界はキケン！敵！」
という思いの元に
・場と人の空気を読み、
・空手初段になり、
・偏差値80で学校の特待生になり、
・早稲田大学にも現役で入り、
・学習院の大学院にも入り、
・臨床心理士の資格を取り、
・役所や企業、クリニックで勤務後独立し、
・男性からの誘いが絶えない女性になり、
と
自分を守るために、何かを勝ち取るために
戦い続けていました（無意識だったけど）。
それが安全で幸せになる方法だと思っていたからね。
戦いそのものは楽しかったんです。
やれば確実に結果が出るから。
でも、、
結果が出たら次のステージで
ゼロから始めるって
ことを繰り返すうちに
「これ楽しいか？
予定調和なだけじゃね？
愛や幸せって？
そんなもんホントにあるの？」状態で
こころの底から楽しいことは
なーんもありませんでした。
なぜなら、、
戦い（＝外からの評価）に
身も心も集中しすぎたために
・自分がやりたいこと、
・自分が感じていること、
・自分がいいたいこと、
を完スルーして
「本当の自分」で生きることを
していなかったから！
心理学や占い、ヒーリング、
バスト・子宮ケアを
通じて
本当の自分を取り戻したら、
・「こうすべきだ」で生きることをやめて
・「これやりたい！」
・「やりたくないもんはやらん！」
で生きるようになり、、
その結果
「なんだ～
愛や幸せにあふれるのって
楽勝じゃん！(#^^#)」
と
なったのです。
◎本当にやりたいこと、
◎本当に一緒にいたい人、
◎本当に愛し愛される体験、
◎本当にほしい生活、
◎本当の幸せ、
は
戦ったり勝ち取ったりする必要はなくて
【本当の自分】を見つめることで
かんたんに、
自然に
目の前に現れてくるよ。
戦うのはもう十分。
そろそろ戦うのをやめて
楽勝で愛と幸せにあふれよう！
そのための
セミナー、タロット会
やってます♪
1万人以上のセッション経験あり。
乙女座/A型/土星人/チーター/
Twitter:salaskrmy (sala sakuranomiya)
リンク
http://vibrator-rotor-ranking-for-women.webnode.jp/
という思いの元に
・場と人の空気を読み、
・空手初段になり、
・偏差値80で学校の特待生になり、
・早稲田大学にも現役で入り、
・学習院の大学院にも入り、
・臨床心理士の資格を取り、
・役所や企業、クリニックで勤務後独立し、
・男性からの誘いが絶えない女性になり、
と
自分を守るために、何かを勝ち取るために
戦い続けていました（無意識だったけど）。
それが安全で幸せになる方法だと思っていたからね。
戦いそのものは楽しかったんです。
やれば確実に結果が出るから。
でも、、
結果が出たら次のステージで
ゼロから始めるって
ことを繰り返すうちに
「これ楽しいか？
予定調和なだけじゃね？
愛や幸せって？
そんなもんホントにあるの？」状態で
こころの底から楽しいことは
なーんもありませんでした。
なぜなら、、
戦い（＝外からの評価）に
身も心も集中しすぎたために
・自分がやりたいこと、
・自分が感じていること、
・自分がいいたいこと、
を完スルーして
「本当の自分」で生きることを
していなかったから！
心理学や占い、ヒーリング、
バスト・子宮ケアを
通じて
本当の自分を取り戻したら、
・「こうすべきだ」で生きることをやめて
・「これやりたい！」
・「やりたくないもんはやらん！」
で生きるようになり、、
その結果
「なんだ～
愛や幸せにあふれるのって
楽勝じゃん！(#^^#)」
と
なったのです。
◎本当にやりたいこと、
◎本当に一緒にいたい人、
◎本当に愛し愛される体験、
◎本当にほしい生活、
◎本当の幸せ、
は
戦ったり勝ち取ったりする必要はなくて
【本当の自分】を見つめることで
かんたんに、
自然に
目の前に現れてくるよ。
戦うのはもう十分。
そろそろ戦うのをやめて
楽勝で愛と幸せにあふれよう！
そのための
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