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正月太り!バストを減らさず運動するポイント3つ

ふわぷる専門家 桜の宮さらです。



お正月で太った人ー!?



( `ー´)ノ( `ー´)ノ( `ー´)ノはい
( `ー´)ノ( `ー´)ノ( `ー´)ノはいはい
( `ー´)ノ( `ー´)ノ( `ー´)ノハイハイハイハイハーイ



私もお腹周りについてしまったワ。。



お腹って、、
バストより
ひっこんでいてほしいよね( ;∀;)



「ジムも正月休み明けたし
運動を始めよう!」

と思っているけど、
運動してバストのお肉が落ちちゃったら
意味がない、、



ということで
正月太り解消で運動を始める
美バストウーマンたちに
バストダウンしない
ダイエット・運動のポイントを
お伝えしたいと思います。






①胸を揺らさらない


ジョギングなどは胸が揺れてしまうので
バストダウン&下垂の恐れがあります。


それでも、走りたい場合は
スポーツブラで胸をがっしりホールドして
揺れないようにしよう。


そうしたほうが上半身がグラグラせずに
安定して走れるし2度おいしいよ!





ちなみに
下垂に関しては
サイズは関係ないので
Aカップ以下の人も
「私には関係なーい」と思わず
胸をしっかりホールドすることを
お忘れなく!!!



②食事制限をしない


「太ったなら
食べる量を減らせばいい!」
とばかりに
食事量を減らすダイエット。


これ、
いちばん胸のお肉が落ちやすい
やりかたなの( ;∀;)



(#^^#)なんでなん



それはね、
食事の量を減らすと同時に
あるものも減ってしまうのね。


それはなんだと思う?



それはずばり、、






栄養!



栄養が減るとね、
体は

「カロリーがない!栄養もない!
危機!クライシス!( ゚Д゚)」

ってなる。



カロリーが減ったから
体の脂肪を減らさないといけないんだけど、
「どこの脂肪を減らそう」ってなりますね。



こちらは「お腹!太もも!二の腕!」

を希望したいんだけど、



体的にいちばんどーでもいい脂肪って、、



まさかの、、、



まさかまさかの、、



予想通りの、、、



「おっぱい」

なんだよね( ゚Д゚)



胸のお肉は
沢山あってもなくても
健康な母乳は出るからね。



それにお腹や太もものお肉って
冷えや腰痛をカバーするために
ついていたりするから
体的には「必要」な肉だったりする。



だから
体「おっぱいのお肉から減らせばいいんだ!」
ってなるのね( ゚Д゚)



じゃあどうすればいいかといったら、、



ビタミンミネラル炭水化物を中心に
栄養バランスはしっかり摂る!

で、糖分は減らす!



全体の食事量は減らさなくてOKです
(∩´∀`)∩イエエエエエエエイ!!!!!


(わてくし大食いなんじゃ、、)



③痩せたい部分を動かす!


これは②と一緒にやるのが最強。



・お腹のお肉を減らしたい人は
お腹をねじるストレッチやヨガをする


・二の腕のお肉を減らしたい人は
ペットボトルを持って動かす




・太もものお肉を減らしたい人は
足のストレッチやマシンで筋肉をつける


ってのを適度にやっていきます。


ちなみに私はめんどくさがりなので、
これらをまとめてできちゃう
水中ウォーキングとかアクアビクスを
やっておるよ(#^^#)



この3つをちゃんとやってれば、、
気付けば体は戻ってる♪



戻ってるどころか
正月太りでついたバストのお肉は残って
メリハリボディになっている♪

ということが起こるよ!



ついたばかりの脂肪は落ちやすいから
おっぱい以外のお肉を落とす運動で
正月太りも味方につけていこー!!



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プロフィール

HN:
桜の宮 さら
HP:
性別:
女性
職業:
ふわぷる専門家、臨床心理士、占い師、シータヒーラー・インストラクター
趣味:
肉(とくに牛の赤身)
自己紹介:
「世界はキケン!敵!」
という思いの元に

・場と人の空気を読み、
・空手初段になり、
・偏差値80で学校の特待生になり、
・早稲田大学にも現役で入り、
・学習院の大学院にも入り、
・臨床心理士の資格を取り、
・役所や企業、クリニックで勤務後独立し、
・男性からの誘いが絶えない女性になり、


自分を守るために、何かを勝ち取るために
戦い続けていました(無意識だったけど)。
それが安全で幸せになる方法だと思っていたからね。


戦いそのものは楽しかったんです。
やれば確実に結果が出るから。


でも、、
結果が出たら次のステージで
ゼロから始めるって
ことを繰り返すうちに


「これ楽しいか?
予定調和なだけじゃね?
愛や幸せって?
そんなもんホントにあるの?」状態で
こころの底から楽しいことは
なーんもありませんでした。


なぜなら、、
戦い(=外からの評価)に
身も心も集中しすぎたために

・自分がやりたいこと、
・自分が感じていること、
・自分がいいたいこと、

を完スルーして

「本当の自分」で生きることを
していなかったから!


心理学や占い、ヒーリング、
バスト・子宮ケアを
通じて
本当の自分を取り戻したら、


・「こうすべきだ」で生きることをやめて

・「これやりたい!」
・「やりたくないもんはやらん!」
 で生きるようになり、、

その結果

「なんだ~
 愛や幸せにあふれるのって
 楽勝じゃん!(#^^#)」

なったのです。


◎本当にやりたいこと、
◎本当に一緒にいたい人、
◎本当に愛し愛される体験、
◎本当にほしい生活、
◎本当の幸せ、


戦ったり勝ち取ったりする必要はなくて
【本当の自分】を見つめることで
かんたんに、
自然に
目の前に現れてくるよ。


戦うのはもう十分。
そろそろ戦うのをやめて
楽勝で愛と幸せにあふれよう!


そのための
セミナー、タロット会
やってます♪
1万人以上のセッション経験あり。
乙女座/A型/土星人/チーター/

Twitter:salaskrmy (sala sakuranomiya)

リンク
http://vibrator-rotor-ranking-for-women.webnode.jp/

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