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正月太り!バストを減らさず運動するポイント3つ

ふわぷる専門家 桜の宮さらです。



お正月で太った人ー!?



( `ー´)ノ( `ー´)ノ( `ー´)ノはい
( `ー´)ノ( `ー´)ノ( `ー´)ノはいはい
( `ー´)ノ( `ー´)ノ( `ー´)ノハイハイハイハイハーイ



私もお腹周りについてしまったワ。。



お腹って、、
バストより
ひっこんでいてほしいよね( ;∀;)



「ジムも正月休み明けたし
運動を始めよう!」

と思っているけど、
運動してバストのお肉が落ちちゃったら
意味がない、、



ということで
正月太り解消で運動を始める
美バストウーマンたちに
バストダウンしない
ダイエット・運動のポイントを
お伝えしたいと思います。






①胸を揺らさらない


ジョギングなどは胸が揺れてしまうので
バストダウン&下垂の恐れがあります。


それでも、走りたい場合は
スポーツブラで胸をがっしりホールドして
揺れないようにしよう。


そうしたほうが上半身がグラグラせずに
安定して走れるし2度おいしいよ!





ちなみに
下垂に関しては
サイズは関係ないので
Aカップ以下の人も
「私には関係なーい」と思わず
胸をしっかりホールドすることを
お忘れなく!!!



②食事制限をしない


「太ったなら
食べる量を減らせばいい!」
とばかりに
食事量を減らすダイエット。


これ、
いちばん胸のお肉が落ちやすい
やりかたなの( ;∀;)



(#^^#)なんでなん



それはね、
食事の量を減らすと同時に
あるものも減ってしまうのね。


それはなんだと思う?



それはずばり、、






栄養!



栄養が減るとね、
体は

「カロリーがない!栄養もない!
危機!クライシス!( ゚Д゚)」

ってなる。



カロリーが減ったから
体の脂肪を減らさないといけないんだけど、
「どこの脂肪を減らそう」ってなりますね。



こちらは「お腹!太もも!二の腕!」

を希望したいんだけど、



体的にいちばんどーでもいい脂肪って、、



まさかの、、、



まさかまさかの、、



予想通りの、、、



「おっぱい」

なんだよね( ゚Д゚)



胸のお肉は
沢山あってもなくても
健康な母乳は出るからね。



それにお腹や太もものお肉って
冷えや腰痛をカバーするために
ついていたりするから
体的には「必要」な肉だったりする。



だから
体「おっぱいのお肉から減らせばいいんだ!」
ってなるのね( ゚Д゚)



じゃあどうすればいいかといったら、、



ビタミンミネラル炭水化物を中心に
栄養バランスはしっかり摂る!

で、糖分は減らす!



全体の食事量は減らさなくてOKです
(∩´∀`)∩イエエエエエエエイ!!!!!


(わてくし大食いなんじゃ、、)



③痩せたい部分を動かす!


これは②と一緒にやるのが最強。



・お腹のお肉を減らしたい人は
お腹をねじるストレッチやヨガをする


・二の腕のお肉を減らしたい人は
ペットボトルを持って動かす




・太もものお肉を減らしたい人は
足のストレッチやマシンで筋肉をつける


ってのを適度にやっていきます。


ちなみに私はめんどくさがりなので、
これらをまとめてできちゃう
水中ウォーキングとかアクアビクスを
やっておるよ(#^^#)



この3つをちゃんとやってれば、、
気付けば体は戻ってる♪



戻ってるどころか
正月太りでついたバストのお肉は残って
メリハリボディになっている♪

ということが起こるよ!



ついたばかりの脂肪は落ちやすいから
おっぱい以外のお肉を落とす運動で
正月太りも味方につけていこー!!



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プロフィール

HN:
桜の宮 さら
HP:
性別:
女性
職業:
ふわぷる専門家、臨床心理士、占い師、シータヒーラー・インストラクター
趣味:
人間観察、オーラ観察、肉
自己紹介:
早稲田大学・学習院大学大学院卒。留学後一般企業に勤務するがカウンセラーに転職。臨床心理士として企業・クリニックに勤務。また、心理学をベースにしながらシータヒーリング、タロットを用いたカウンセリング及びコンサルタントも行うなか、心身の繋がりの発見と女性性開花のインスピレーションを得、バストアップ研究に没頭、
4カップアップに成功。
大人になればなるほど
こころとからだが自分やパートナー、家族への愛にあふれる人
でありたいし、そういう人になるためのサポートをしたい気持ちで
日々セッションやセミナー、イベントをやってます。
 
乙女座/A型/土星人/チーター/
性格:理想主義で分析、批判家。凝り性なおたく。肉食でポジティブ。解決志向。個性や素質を活かしていない人をみると悔しい。人生のテーマは愛。

Twitter:salaskrmy (sala sakuranomiya)

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http://vibrator-rotor-ranking-for-women.webnode.jp/

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