愛と幸せって楽勝！ー戦うのはもうやめよ

彼に愛されるふわぷる専門家　桜の宮さらです。

今日は
簡単にできる子宮の温め方！


このところすごく暖かい日があったりするけど
次の日は寒いってこともよくあるし,
ぶっちゃけ夏だって温めたほうがいいので
覚えておくといいよ～☆




●湯船につかる
バスソルトを使うとさらに温まる！




●布ナプキンをつかう
おまたをソファに乗せる感じで温かいよ♪

紙ナプキンの原料は石油なんだよね。。
経皮吸収の度合いは強いから素材を気にする人にもおすすめ！



●カイロをヘソ下に貼る
寒い時や一日外にいる時、月経時は結構よいよ。
もちろんシャツの上からね☆



そして子宮だけでなく、
全身の温めが大切！ということで、、




●からだを温める食べ物を摂る
陽性の食べ物と呼ばれるもので、水分の少ない、
寒い地域で育つ食べ物、干した食べ物、発酵食品
、黒い食品、赤い食品などがこれにあたります。



たとえば、、

ニンジンごぼうなどの根菜類
カボチャ、玉ねぎ、レンコン、自然薯、しょうが
味噌、甘酒（砂糖の入ってないものを選ぼう）
梅干し、豚肉、牛肉などの赤身
マグロ、シャケ、カツオなどの赤い魚、
黒糖、きくらげ、しいたけ



（甘酒は栄養にも優れていて飲む点滴と言われます。
煮詰めないように温めてからのもう！）

などなど。
意識しておくといいよ☆


●首、手首、足首の３つの首をあたためる
括れた部分を温めると温まりやすいそうなの。
もちろん腰も括れているから腰もですヨ♥



●ストレッチやウォーキングする
筋肉は血のポンプなので動くことが
一番温まりやすいです。
でも激しく走ったりする必要はなく、
ウォーキングでいいよ～。




●湯たんぽなどを使う
足が冷たくて眠れないほどの人は湯たんぽをぜひ。
あと、日中足元を冷やさないことも大切だよね。
私はムートンが手放せません、、！


スリッパまでムートンにしたからね(^^;


●足湯
末端が冷える人はおすすめ。
精油を垂らすのもいいですね。
ラベンダーならリラックス系、
ジュニパーやローズマリーなら
リンパの流れ促進効果があります☆




●白湯
50℃くらいのお湯。
内側からあたたまり、血管を広げて
血行促進。起床時や就寝時にコップ一杯。



全身を温めてバストも子宮もふわぷる～♥


（あたため番外編：わんこをだっこする）


あったかーい
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