バストアップする方法～バストケア
ご紹介するのは３つです ！
ふわぷるバストをつくるエクササイズです。
A押す
Bまわす
Cまた押す
これだけ！
なんだか
めんどくさそう？
大丈夫、ものすごく簡単です＾＾
そして気持ちいいです＾＾
くせになる～！
下準備：水を飲む
老廃物を流やすくするため！
（＝お肌もお胸も
ふわぷるになる）
※コーヒーやお茶は
水分を排出するので
水がベター！）
ではマッサージです！
A押す：リンパを流します
まず、鎖骨の★部分を、
息を深く吐きながら
（できれば腹式呼吸）
3秒ずつ押します。
※リンパが詰まっていると
痛みがあります。
強さは加減してね ！
次にそけい部の★部分を
腹式呼吸で
息を深く吐きながら
3秒ずつ押していきます。
B回す：リンパを流しつつ、
まあるいバストを作ります
クリーム（なければオイル）
を手に取り、
右手を左胸（右胸は左手）に
添えて、
バストの周りをぐるっと通って
みぞおちの上くらいまで
マッサージします。
これを各胸10回。
※息を止めないで行います
Cまた押す：大胸筋をほどほどに鍛えます
胸の前で合掌をし、
息をゆっくり吐きながら
腰を90度回転させます。
息を吸いながら中央に戻り、
また息を吐きながら反対側へ
腰を90度回転させます。
これを右、左各3回行います☆
合掌は手のひら全体ではなく、
親指に力を入れる
ところがポイントです＾＾
お風呂上りに1回、
可能であれば
朝起きた時にもう1回
これを行います。
ーーー
この３つのエクササイズで
バストが育つ基礎
を作ります！
慣れてきたら
バストに直接マッサージを
したり、
目的と体に合った
エクササイズを
追加していきますが
まずはこれだけ！
どうでしたか？
実際にやってみると
「あらこんなもの？」
というくらい簡単です！
育乳はコツコツと続けることが
とっても大切なので、
まずは育乳のクセづけとして
やってみるといいですね☆
３つのエクササイズを
正しく行うと、
いつもよりも
バストの顔色が良くなっている
ことが分かります(#^.^#)
（ハリツヤ向きがなんとな～く
いつもと違う感じ）
まずは今日の夜、
これを試してみてくださいね(^^)v
彼に愛されるふわぷる専門家
桜の宮さら
この記事にコメントする
カレンダー
カテゴリー
最新記事
プロフィール
という思いの元に
・場と人の空気を読み、
・空手初段になり、
・偏差値80で学校の特待生になり、
・早稲田大学にも現役で入り、
・学習院の大学院にも入り、
・臨床心理士の資格を取り、
・役所や企業、クリニックで勤務後独立し、
・男性からの誘いが絶えない女性になり、
と
自分を守るために、何かを勝ち取るために
戦い続けていました（無意識だったけど）。
それが安全で幸せになる方法だと思っていたからね。
戦いそのものは楽しかったんです。
やれば確実に結果が出るから。
でも、、
結果が出たら次のステージで
ゼロから始めるって
ことを繰り返すうちに
「これ楽しいか？
予定調和なだけじゃね？
愛や幸せって？
そんなもんホントにあるの？」状態で
こころの底から楽しいことは
なーんもありませんでした。
なぜなら、、
戦い（＝外からの評価）に
身も心も集中しすぎたために
・自分がやりたいこと、
・自分が感じていること、
・自分がいいたいこと、
を完スルーして
「本当の自分」で生きることを
していなかったから！
心理学や占い、ヒーリング、
バスト・子宮ケアを
通じて
本当の自分を取り戻したら、
・「こうすべきだ」で生きることをやめて
・「これやりたい！」
・「やりたくないもんはやらん！」
で生きるようになり、、
その結果
「なんだ～
愛や幸せにあふれるのって
楽勝じゃん！(#^^#)」
と
なったのです。
◎本当にやりたいこと、
◎本当に一緒にいたい人、
◎本当に愛し愛される体験、
◎本当にほしい生活、
◎本当の幸せ、
は
戦ったり勝ち取ったりする必要はなくて
【本当の自分】を見つめることで
かんたんに、
自然に
目の前に現れてくるよ。
戦うのはもう十分。
そろそろ戦うのをやめて
楽勝で愛と幸せにあふれよう！
そのための
セミナー、タロット会
やってます♪
1万人以上のセッション経験あり。
乙女座/A型/土星人/チーター/
Twitter:salaskrmy (sala sakuranomiya)
リンク
http://vibrator-rotor-ranking-for-women.webnode.jp/