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ウォーキングで美ボディ&ヒーリング!


お正月あけまして、満月ですねemoji!蟹座だけあって感情面での結構大きなデトックスがきてますがみなさんは
お元気ですか。今日はグラウンディングとか体からのアプローチについて書いてみました。
スピリチュアルな方で第
6とか7チャクラが大きくて気づけば地から足が浮いてふわふわしてしまうことが多いという方はけっこういるのでは?

私もその一人です^^;



グラウンディングが下手で「地球にいない感じ」と言われたことがありますし、気づくと足の片側で立っていてどれだけ地に足をつけたくないのかというくらいですemojiしかも、へんな歩き方になってしまうのでその分変なかたちの足になっていくんですね。冷え性もむくみも腰痛もひどいほうでした。それもあり、1年前くらいにスタイル改善と上手なグラウンディングを体得すべく、ウォーキングクラスに行ってみることにしました。



選んだのはただ美しく正しく歩くだけで体がどんどん引き締まるという
ポスチュアウォーキング



まず、まっすぐ立つ、ということが難しい。後ろに倒れるのではないかと思うくらい後ろに重心をおき、お腹で体を支えて立つ感じ。多くの人は基本的に前のめりになっているし、歩くときも前足のひざが曲がっているんですって。だからちゃんと直さない限り足を伸ばして重心を正しい位置にして歩けないのだそう。街の人を観察してみたら確かにそうでしたemoji



 



そして正しい姿勢でまっすぐ歩いてみると、、は少し歩くだけで汗ばんできます。普段使わない筋肉を使うのでその日中に筋肉痛になったりしましたemojiびっくりemoji



 



でも、2週間後変化がまず起こりました!腿のうらとお尻の肉が明らかに取れ、ヒップアップして足が長く見えるemoji血行も改善されたのかむくみも軽減しました。その後しばらくウォーキングにいけなかったのですが、最近またちゃんとやるようにしたところさらに改善。毎晩ストレッチもするようにしていますが、腰痛はほぼ治ったのではないでしょうかemoji足の筋肉のつき方も変わったし、お腹はうっすら縦に割れていて腰がくびれたと思います。歩き方を変えるだけで本当に変わるんですね~emoji



 



心と身体はつながっているのはよくご存知かと思います。人間は物質でできていますので心への働きかけ(ヒーリングや占い、カウンセリングなど)をしたとき、栄養や運動など外側から(身体から)のアプローチを加えるとよりよい効果が見られます。姿勢を直し歩くことで体内の血行がよくなるとともに脳血液も増え、酸素、ブドウ糖(脳の栄養源)も流れ込んできますemojiそれとともに神経細胞が活性化します。そうなりますと活動性をあげるノルアドレナリン、幸福感を与えるドーパミン、安定感を生むセロトニンなどの脳内物質が増加しますので心にプラスの影響がたくさんあります。そして骨や筋肉を正しい位置にすることで腰痛や冷え性、むくみの改善にもつながりますemoji特に女性にはうれしいことがたくさんですねemojiまた、姿勢がよいとダウンロードも入りやすくなります。ちなみに身体が心地よさを感じられるというのはうつやトラウマ治療でもものすごく大切なことなんですよemojiしかもウォーキングはわざわざ準備する必要がなく、日常生活の中でできるので続けやすいです。気になる方はまずは姿勢から気をつけてみては♪



 



ちなみに、ウォーキング教室でお世話になっている寺尾きさこ先生はやわらかくて気配り上手で、ウォーキングを教えるという大きな夢と強い意志を持った素敵な方。クラスの生徒さんたちもみな明るくてあたたかい、素敵な方ばかりでいつも楽しいです♪



そんなきさこ先生の無料レッスン「姿勢を変えてマイナス5歳簡単シェイプアップ・ウォーキング」
12511:3012:30に大田区消費者生活センターhttp://www.city.ota.tokyo.jp/shisetsu/seikatsu_center/)で受けられます!対象は50歳以上の女性で、予約不要とのことです。ウォーキング体験をするよい機会だと思いますので、関心あるかたはぜひ参加してみてください^^!!
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プロフィール

HN:
【彼に愛されるふわぷる専門家】桜の宮 さら
性別:
女性
職業:
愛されるふわぷる専門家、臨床心理士、占い師、シータヒーラー
趣味:
育乳研究、オーラ観察、お肉を食す
自己紹介:
早稲田大学・学習院大学大学院卒。留学後一般企業に勤務するがカウンセラーに転職。臨床心理士として企業・クリニックに勤務。また、心理学をベースにしながらシータヒーリング、タロットを用いたカウンセリング及びコンサルタントも行うなか、心身の繋がりの発見と女性性開花のインスピレーションを得、バストアップ研究に没頭、
4カップアップに成功。
その経験を活かし、心身からの働きかけによるバストアップ方法・女性性開花のセミナーやセッションを行っている。
 
乙女座/A型/土星人/チーター/
性格:理想主義で分析、批判家。凝り性なおたく。肉食でポジティブ。解決志向。個性や素質を活かしていない人をみると悔しい。人生のテーマは愛。

セッションについてはこちら
http://salasakura.iku4.com/Entry/23/

Twitter:salaskrmy (sala sakuranomiya)

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